父母如何帮助孩子调整心态?缓解考试紧张应该怎样做?现在大家都喜欢选择学校，家长对学生的期望越来越高，但是学校的招生名额有限，这就导致很多学生考前总怕自己考不好，越来越紧张。面对这些不良的考试情绪，家长应该怎样帮助学生缓解呢?下面，小目老师为大家整理了一些方法，大家关注!

       父母如何帮助孩子调整心态？缓解考试紧张应该怎样做？

　　在今天成绩好一切都好的社会评价体系下，面临中考，父母的焦虑普遍严重!担心孩子发挥失常，担心孩子考不上重点高中，担心孩子考不上自己心仪的学校!

　　每一份焦灼都是父母对孩子未来不确定性的担忧!

　　因此在这个阶段，帮孩子调整心态，较重要的先调整自己的心态，父母的好心态，能带来父母的好情绪，有利于跟孩子保持有效的沟通，而有效的沟通正是孩子保持好情绪，有稳定心态的法宝!

　　那父母该如何从自身做起，帮孩子调整心态呢?

　　首先，注意自己跟孩子沟通的方式，减缓说话的语速，降低音调，创造一个和谐的家庭氛围。

　　其次，减少不需要的慰问与关心，可以调整关心的方式，比如改用写纸条的方式。

　　第三，注意陪伴的态度与方式，没有需要做出太大的改变。

　　马上中考了，有些家长干脆请假不上班了，伺候，给孩子做好吃的，今天的营养需要有海参，明天需要有鲍鱼什么的，也不管孩子愿不愿意吃。殊不知你的陪伴关心或者对孩子来讲，也成了负担!

　　总之，面临中考，父母没有需要做出让孩子能关注到的与往日的太多大不同，应该尽量保持跟往常一致，继续该怎么做还怎么做，继续努力做好分内的事情，自己的工作，父母内心的安定、情绪的稳定、心态的淡定，是能够给到大考面前孩子的较好心态的支持与陪伴。

       以上便是伊顿教育小目老师为大家整理的有关调整考前紧张情绪的方法，大家关注！