中考前心里紧张怎么办?家长怎么帮助孩子缓解?现在压力不止在高中，初中、小学同样存在，激烈的竞争让学生的考试变得越来越紧张，很多学生都有考前焦虑症。那么，在孩子中考前怎样帮助孩子缓解这些不健康的心理状态呢?下面，小目老师为大家整理了一些方法，欢迎大家参考!

　　中考前心里紧张怎么办?家长怎么帮助孩子缓解?

　　第一，面对现实，放下包袱。临考前大多都有思想压力，家长根据具体成绩区别对待，如果成绩很好，就跟孩子说正常发挥就行，如果成绩很差，就说尽力就行，如果成绩中等，就跟孩子说坚持就是胜利。这些话说的次数不要太多，方式要合适，孩子听进去了就行。

　　第二，正常的作息习惯要坚持。不要打破常规的作息时间，特别是要增加充足的睡眠时间。

　　第三，营养输送，锻炼身体。增加充足的营养输送，锻炼身体，放松身心，转移焦虑。多做孩子平时喜欢吃的食物，引导孩子参加感兴趣的户外活动。

　　第四，不要过分关注模拟成绩。过分关注模拟成绩会人为地增加孩子的思想压力，还容易引起孩子的心理波动。

　　第五，避免争吵，亲情输送。跟孩子的意见不同，避免争执，要换个方式谈。夫妻之间的矛盾暂时放一放。要让孩子感觉父母是真心爱孩子的。

　　第六，家长，孩子，大家都，应考。

　　以上便是伊顿教育小目老师为大家整理的有关缓解考前紧张的方法，大家关注!

　　为帮助大家冲刺，伊顿教育推出了2021年中考冲刺班，让学生在考前更上一层楼!详细课程情况，欢迎大家拨打伊顿教育在线电话：400-029-6659