学生考前情绪不稳定，暴躁、注意力不集中家长应该怎么引导?最近有家长问老师，孩子上课精力无法集中，暴躁易怒时、焦虑的心情怎么办?如果你想帮到孩子，首先得调整你的情绪。焦虑的、愤怒的、紧张的父母给孩子传递出来的信息与情绪非常影响孩子。下面，小编老师整理了几点建议，大家了解一下!

　　学生考前情绪不稳定，暴躁、注意力不集中家长应该怎么引导?

　　虽然参加高考的学生经历了各种各样的考试，积累了考试经验，有应当有承受考试的心理素质，可是高考人生只有一次，面对这样的人生大考，必然导致许多考生出现心理压力，考试焦虑也是一种比较普遍的身心现象。考试焦虑，对学生影响巨大，特别是对于有严重考试焦虑的学生来说，高考就成了学业的终点，有些考生有如临大敌的感受。

　　考生会出现一些身心的反应，比如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、多汗，手足发凉等;心理上会有反应苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时还会出现胆怯、丧失信心和自我否定等心理症状。当考试焦虑严重时，考生的心理状态的波动更加强烈，会影响到考生学习成绩的发挥。此时，许多家长的情绪也会随孩子的成绩起伏，这些都使考生产生一种焦虑的心理，为自己的出路(高考)担忧，尤其是临近考试，家长就会不自然地紧张、焦虑起来，并把这种紧张气氛传递给孩子，成为影响孩子心理健康的重要因素。

　　我们常说考生要调整自己的心理“状态”，就是说考生要保持一颗“平常心”，对此，我给这位考生的家长提几点建议。

　　一是期望适中，考生给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平选择心目中的大学，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。

　　二是制定倒计时表，在临近考试的二十天里，制定合理分配时间的复习作息表，把剩余的时间有针对性的分配到各门功课上，做到彼此都能兼顾;又能提醒自己考试在临近，在心理上有个适应过程。

　　三是睡眠充足，连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。

　　四是调节放松，临近考试的这段日子，同学之间要相互调侃、开玩笑，淡化“高考定终身”的心理压力;同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位(依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是棉布肌肉放松。)自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次10—20分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。