高三压力大怎么办？怎样才能舒缓压力？现在面对强大的就业压力，学生不得不上一个好高中好大学。如今的高考越来越难，学生之间的竞争越来越激烈，高三的学生压力现在也是越来越大。很多学生无力面对这样的压力，负面心理也越来越严重。为方便各位学生了解舒缓压力，伊顿教育辅导老师第一时间为大家整理了缓解压力的一些方法，各位学生来看！来源：悟空问答

　　1、自我暗示法

　　高三压力大，多半来自对未来的恐惧，害怕自己考不好才会压力越来越大，所以在学习中要学会自我暗示法，比如高考试题比平常考试简单，比如我只要努力学习会考上心仪大学的，比如即便考上大学，我还可以复习等等自我心理暗示法，告诉自己我能行，我能行，只有相信自己，我能考上梦想大学的!

　　自我暗示法不是逃避，而是提升自己的信心，在高三复习中，不论短期目标是否实现，不论成绩是否理想，都不要灰心丧气，要坚信自己能行!

　　2、通过口号、运动提升自信心

　　学习压力之所以大就是因为自己不够自信或精神不好，那该怎么办么?下面老师分享自己在高三用过的一种方法!

　　老师在高三学习时成绩并不好，在班级大概30名左右吧，但老师有个一本大学梦，可成绩真的不好，压力比较大，该怎么办呢?于是老师就制定每天5点20起床，起床就喊三声口号“我要上大学”，然后洗刷完毕后到操场上跑两圈800米，这样有助于自信心提升，不错的方法，大家可以试试!

　　3、高考目标要切合实际

　　高三压力大，肯定是与目标有关，一般我们都会制定高目标，结果复习三个月后发现自己的成绩与目标相差特大，一旦达不到目标，压力就会增加，所以我们再制定目标时要保持两点，一是要切合自身实际情况，二是要学会调整目标!

　　比如我们进入高三时成绩是400分，而今年高考一本线是500分，那么我们在高三的目标先制定500分，也就是我们向一本院校冲刺，但如果你制定个600分，向院校冲刺，你感觉你能考上大学么?经过半年学习，我们的成绩提升到了510分，那么就要调整自己的目标，可把目标提成到550分，从刚上一本大学变成了稳上一本大学，只要这样，我们在学习中才更有动力，更能缓解压力!

　　压力与能力有关、与目标有关，所以在高三的学习中，较怕学生好高骛远、不能脚踏实地，学习没有捷径，只有努力，加油吧!