高考前怎样减压？有哪些比较好的方法？现在距离2019年的高考越来越近，各位高三学生在高考来临之前往往都会出现焦虑、心慌、烦躁等负面情绪。那么。面对这些来自心理上、精神上的压力学生应该怎么办呢？下面，伊顿教育老师为大家整理了一些比较好的高考减压方法，供大家参考！

　　首先，要正视压力。

　　碰到人生节点，不紧张是不可能的。更何况是首批“00后”的人生大考——高考，感到焦虑和紧张不是人之常情嘛，谁不是这么过来的。其实，适度的焦虑和紧张反而是好事儿，能帮助考生调动一切能力来应对挑战，对增强考试成绩是有帮助的。所以，没需要整天想着摆脱这份焦虑，而是要利用它，与它“共舞”，让它成为你备考的“助推器”。

　　其次，端正认识。

　　焦虑的坏处是焦虑本身，你越觉得紧张、焦虑是问题，就越是问题;相反你把它看得越淡，就能把控它。所谓的“克拉克现象”，不是克拉克没有奥运的实力，终究是自己吓自己，结果只能是失常。

　　再有，要避免不良情绪的互相传染。

　　家长的情绪对考生的影响是重大的，很多考生的压力不是来自自身，而是来自家长不切实际地奢望和战战兢兢的神经质。而有研究表明，孩子的情绪很容易受到家庭环境的影响，如果父母，特别是母亲，经常焦虑、抑郁、悲观，孩子很容易被潜移默化地“遗传”到。所以，高考在即，首先要放松心情、摆正心态的不是考生本人，而是父母啊。

　　高考期间的饮食，注重安全卫生、营养均衡。

　　而至于吃什么，高考期间当然也至关重要。但重点不在于能不能减压，而是安全卫生且营养均衡。增加卫生、少吃生冷，是为了备考应考能有健康的身体;营养丰富、搭配均衡，是为了能元气满满专心致志。不过有一点需要特别提醒一下，如果有考生复习得比较晚，想吃点宵夜的话，千万别吃多了，一碗小米粥一份小菜，或者一碗靓汤配个点心，或者牛奶酸奶什么的就可以了，吃太多顶得睡不着影响就大了~